ـ مشكلات بيروني

مشكلات بيروني نقش بسزايي در كمبود يا نبود تمركز دارد .هر گونه خلل در زندگي مي تواند علت بروز اين مشكلات با شد. آدمي از حسهاي شنوايي ،بينايي .چشايي،بساوايي و بويايي بر خوردار است.همواره استشمام بوهاي بد .تماس با سطوح خشن و زبر ،شنيدن صداهاي گوش خراش وناهنجار و…باعث نابساماني در اين حواس مي شود و به اين ترتيب،((حواس پرتي))بوجود مي آيد.

بد نيست بدانيد آدمي حواس ديگري هم دارد :گرسنگي،تشنگي،درد،توازن،فشار،گرما،سرماو… بنابراين هرگونه عدم تعادل در اين حواس نيز باعث ((حواس پرتي ))مي شود .

بر طرف كردن اينگونه حواس پرتي ها.هر يك.تدبير جدا گانه اي  مي طلبد .مثلا براي مطالعه بهتر بايد سر وصدا هاي محيط مطالعه ،سردي يا گرمي آن ،نور ضعيف و…را از ميان برداريدو نگذاريد مشكلات بر شما پيروز  شود.

ـ مشكلات دروني

مشكلات دروني، بسيار مهم است و مهمتر اينكه اگر شما مشكلات بيروني را بر طرف كنيد وگرفتار مشكلات دروني باشيد ،باز هم ((تمركز حواس))نداريد.همه ما با احساسهاي هيجان انگيز نظير ترس ،دلهره،حسد،غم و…آشنايي داريم .به علاوه بي ترديد،گرفتار رويا و خيالات شده ايم .اما شايد بسياري نتوانسته اند  به موقع از گرداب مشكلات دروني رهايي يابند .بعضي از اين مشكلات از اين قبيل هستند :

مشكلات شخصي،تحصيلي،اجتماعي،اقتصادي،شغلي يا روحي .بنابراين،بزرگترين دشمن تمركز حواس،فر ورفتن در عالم تصورات واوهام است .اينگونه حواس پرتي ها،اغلب،زاييده عادت،بي حوصلگي ويا ضعف اراده است.

متخصصان ،بهترين راه مبارزه با اين حواس پرتي ها را در اين مي دانند كه چشمها به روي واقعيت ها باز شود ،آرزوهاي دست نيافتني پايان پذيرد وغم ها وشادي ها متعادل شوند.